Deja de pensar demasiado

¿Qué pasa si no hay suficiente tiempo en el día para todo eso y su trabajo? Eso significa que su trabajo no es adecuado para ella.

Esto nos lleva a otro tercer aspecto del desarrollo del estrés: nuestro propio comportamiento y actitudes.

limpia tu habitación!» como consejo para afrontar el estrés, se debe a esta misma razón. El desorden, ya sea en casa o en el trabajo, es generalmente una causa importante de ansiedad porque inconscientemente actúa como un reflejo de ti mismo.

El estrés y la ansiedad no son lo mismo. La psicóloga Dra. Sarah Edelman explica que el estrés es algo en el entorno, una presión externa sobre nosotros, mientras que la ansiedad es nuestra experiencia interna de esta presión.

produce cuando nuestro entorno no nos desafía lo suficiente.

cuando el estrés es demasiado grande, tiene el efecto contrario, y solo funciona para agotar nuestros recursos psicológicos y hacer que nos sintamos incapaces de afrontarlo. En el otro extremo del espectro, también podemos estar estresados por la completa falta de estimulación.

revisar tus redes sociales con frecuencia, no comer bien o nutrirse de forma deficiente, no beber suficiente agua, tener ciclos de sueño incómodos, etc., pueden exacerbar nuestra tendencia a pensar demasiado en las cosas.

último, nuestros hábitos diarios pueden alimentar nuestras ansiedades y resultar en pensar demasiado de manera sutil pero significativa

Se alimenta de nuestros peores miedos.

nuestro pensamiento excesivo