Простой способ перестать курить

Мы решаем, будто они приносят наслаждение, из одного лишь неверия: как может хватить глупости курить без удовольствия. Вот почему большую часть сигарет мы курим бессознательно.

Истинная ловушка и есть вера в то, что сейчас не время: завтра всегда всё кажется проще.

Промывка мозгов действует так, что мы начинаем рассуждать как человек, который свалился со стоэтажного здания и, пролетая пятнадцатый этаж, сообщает: «Вроде пока все в порядке!» Мы считаем: раз уж пока все сходило с рук, еще одна сигарета погоды не сделает.

Отделите саму болезнь (т.е. химическую зависимость) от состояния ума, которое определяет разницу между курящим и некурящим человеком.

Другими словами, воздействие промывки мозгов заключается в том, чтобы ввести нас в заблуждение, будто нам присуща некая слабость, или в сигаретах есть нечто неотъемлемо для нас нужное, и что стоит нам перестать курить, как сразу придет пустота.
Четко отметьте у себя в голове: СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ. ОНИ СОЗДАЮТ ЕЕ!

бывший курильщик терпит лишения, но настоящий, у которого непрерывно изымаются:
— ЗДОРОВЬЕ
— САМОЧУВСТВИЕ
— ДЕНЬГИ
— ПОКОЙ
— СОБРАННОСТЬ
— СМЕЛОСТЬ
— САМОУВАЖЕНИЕ
— СЧАСТЬЕ
— СВОБОДА
И что он получает от этих ощутимых жертв?
АБСОЛЮТНО НИЧЕГО — кроме временной иллюзии возвращения в то состояние покоя, умиротворения и собранности, которым некурящие все время наслаждаются сами по себе.

Не дает курильщикам бросить только страх. В избавлении от этого страха лежит огромная польза

другой стороны вы можете быть напуганы. В обоих случаях, пожалуйста, держите в уме вот что: ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!

то позвольте заверить вас: неуверенность или паника вызваны страхом. Сигареты этот страх не облегчают — они создают его

Страх того, что у нас никогда не выйдет сосредоточиться, собраться или с чем-то справиться без этой небольшой опоры. Страх того, что наша личность и характер изменятся.