Раздельное питание по Герберту Шелтону
Este livro está indisponível
107 páginas impressas
Impressões
- NadyaNoa KZcompartilhou uma impressãohá 6 anos
👍Vale a leitura🔮Segredos Obscuros💡Aprendi Muito🎯Vale a pena🚀Não dá pra largarПрекрасная книга! 👏❤
Citações
- Катерина Чиченкова-Тронинаfez uma citaçãohá 7 anos
Количество потребляемых углеводов так же важно, как и их качество. Избыток простых углеводов в большой степени способствует возникновению и развитию хронической гипогликемии (низкого содержания сахара в крови). Ее симптомы – постоянное чувство голода, усталость, испарина и чрезмерная потливость, зевота, дрожь и резкие перепады настроения. - NadyaNoa KZfez uma citaçãohá 6 anosГолод и ощущение вкуса – единственные «гиды» в отношении количества и характера требуемой пищи, делится своим секретом Шелтон.
- NadyaNoa KZfez uma citaçãohá 6 anosНе ешьте, когда не голодны
Есть нужно только при ощущении голода. Голод – «глас природы», говорящий нам, что организм нуждается в энергии и строительных материалах, поставляемых с едой. Мы утоляем голод с единственной целью – покрыть потребности организма, восполнить растраченные ресурсы. Если точно и буквально следовать этому шелтоновскому правилу, то придет конец не только нынешнему трехразовому питанию, но и привычке перекусывать между основными приемами пищи и вечером перед сном. Шелтон считал, что для большинства людей достаточно всего лишь одного приема пищи, дополненного несколькими порциями фруктов в течение дня. Другого истинного указателя, кроме голода, на то, когда есть, у Шелтона не существует. Время дня или привычные часы приема пищи – не указ для организма.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)