Wat ik eerder had willen weten

Wanneer je angst voelt, projecteer je die op iets wat je kunt begrijpen

• Angst houdt je gevangen in de illusie dat er iets is om bang voor te zijn

neocortex (ook wel het mensenbrein genoemd) ontstond driehonderdduizend jaar geleden en wordt wel de kroon op de schepping genoemd. Dit deel van het brein reguleert kennis, laat ons analyseren en logisch denken. Het zorgt er ook voor dat we kunnen communiceren via taal.

limbisch systeem (ook wel zoogdierenbrein genoemd) ontstond zo’n 200 miljoen jaar geleden. Dit brein omvat alles wat met emoties en motivatie te maken heeft. In de kern van dit brein bevindt zich de amygdala, die een belangrijke rol speelt bij de regulatie van angst.

hersenstam (ook wel reptielenbrein genoemd) is ongeveer 500 miljoen jaar geleden gevormd en is gericht op overleven. Hij stuurt ons instinct aan en regelt onder meer de ademhaling en hartslag.

Charles Groenhuijsen in zijn boek Optimisten hebben de hele wereld.

Stress is angst

• Piekeren is angst

• Nervositeit is angst

• Bezorgdheid is angst

• Achterdocht is angst

• Onzekerheid is angst

• Ongerustheid is angst

• Controledrang is angst

• Woede komt vaak voort uit angst

• Gebrek aan eigenwaarde komt voort uit angst

• Angst creëert tunnelvisie

• Angst is een filter waarmee je naar de wereld kijkt

PS. Er is een website die dit boek ondersteunt. Ik zal er regelmatig instructiefilmpjes plaatsen waarin ik dieper op diverse onderwerpen inga. Lezers kunnen er met elkaar in gesprek, maar ook met mij. Ga naar www.marianmudder.nl en schrijf je in op de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven.