Må jeg hjælpe dig

Den eneste kontrol, vi har, er, hvordan vi forholder os til os selv, andre mennesker og de situationer, vi

Din krop er en blomst – tager du dig af den? Ser du det vidunder, det er, at du kan trække vejret? At du kan gå? Hvis du er så heldig. 90 procent af verdens befolkning lever i ulande. Vi er utrolig privilegerede

Taknemmelighed kan vi træne. Hver aften kan vi gå igennem de øjeblikke, der har gjort os godt. Det er meget ofte ganske små ting. Jeg bliver for eksempel glad, når jeg kommer hjem og ser, at der er lys, eller når jeg hører mine

Vi glemmer at værdsætte det mirakel, livet er

Hans stemme er for mig kærlighed. Han beskriver hvert øjeblik som en gave, vi har mulighed for at nyde. Den er gratis, den kræver intet af os, og tager vi den ikke, kommer der en ny. Fordi vi har for vane at skynde os, modtager vi ofte ikke gaven. Brother David siger, at vi skal stoppe op, se os for og så gå. Han siger, at vi alle har det tilfælles, at vi vil være glade. Han mener, glæde kommer af taknemmelighed, så ved at træne taknemmelighed, for eksempel over at vi kan trække vejret, at vi kan gå og så videre, kommer glæden efterfølgende.
Det

Undersøgelser tyder på, at der sker det samme i hjernen, uanset om vi mediterer, beder eller opholder os i naturen

Sæt en halv time af – gerne hver

meditation gør vi ikke noget – vi ser eller observerer det, der er. Det kan være bestemte følelser, der dukker op, og det kan være bestemte måder at forholde sig til følelserne på. Men det er aldrig det samme, for det er ikke muligt med et åbent sind at have den samme oplevelse to gange. Målet i meditation er at se oplevelsen med et åbent sind. Lige meget hvad du oplever i meditation, er det helt perfekt, det er helt rigtigt og lige nøjagtigt, som det skal være. Så længe du observerer, gør du det rigtigt.
Det

Det, man træner, er en dybere tilfredshed, en evne til at nyde og værdsætte livet på godt og ondt

Mindfulness er en måde, man kan forsøge at leve sit liv på – ved at være bevidst om at leve i nuet. Meditation er ét redskab til at opnå mindfulness