Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе
Este livro está indisponível
175 páginas impressas
Impressões
- Elizaveta Radyukcompartilhou uma impressãohá 8 anos
💡Aprendi MuitoЯсная и понятная методика избавления от сахарной зависимости. Откровением стало то, что типов зависимости может быть несколько и для каждой - свой способ борьбы. Какой тип у тебя - определяется с помощью теста, и о боже мой, в моей зависимости 100% попадание симптомов, описанных в книге.
- Алексей Корневcompartilhou uma impressãohá 6 anos
🎯Vale a penaНу, не очень много новой информации
- Виолетта Беспаловаcompartilhou uma impressãohá 3 anos
👍Vale a leitura
Citações
- Ekaterina Bespyatyhfez uma citaçãohá 9 anos
Сахар может погрузить человека в сладкую грусть. Эйфория, которую дают печенье, конфеты, сладкие напитки и прочие вкусности, быстро испаряется, а затем настроение стремительно падает. - Ekaterina Bespyatyhfez uma citaçãohá 9 anosВ течение дня перекусывайте смесями орехов и сыром. Держите такие «умные» закуски наготове на случай, если уровень сахара в крови начнет падать (то есть если вы почувствуете раздражение или дрожь). Яйца вкрутую – тоже прекрасное блюдо.
- Ekaterina Bespyatyhfez uma citaçãohá 9 anosФрукты обычно богаты сахаром и поэтому занимают высокие позиции в таблице гликемических индексов. Их лучше всего есть в небольших количествах, удовлетворяя таким образом потребность в сахаре без вреда для здоровья. Ограничивайтесь одной-двумя порциями простых цельных фруктов в день. Избегайте фруктовых соков, напитков и консервов: в них добавляют кучу сахара.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)