Тренировка взрывной силы
Este livro está indisponível
13 páginas impressas
Impressões
- Anna Dolgolevetscompartilhou uma impressãohá 7 anos
🎯Vale a pena
Citações
- Виктория Торлоповаfez uma citaçãohá 8 anos
В блоке А для развития максимальной взрывной силы необходимо следовать следующим принципам: Повторы: 1-8 на каждое упражнение Сеты: 3-5 на каждое упражнение Отдых: 2-4 минуты между сетами, 6-10 минут между разными упражнениями (активный отдых) Темп: Максимальное ускорение, 1-2 секунды паузы между повторами Объем тренировки: 2-6 упражнений за тренировку - Виктория Торлоповаfez uma citaçãohá 8 anosидеальной технике исполнения и максимальном ускорении в каждом повторе.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)