Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

тотальная неопределённость и отсутствие любых гарантий достижения совершенного результата — важнейшее условие саморазвития

«Все мои высказывания при общении должны быть интересными и остроумными».

«Если я знаю, что мог сделать нечто лучше, значит и другие тоже так считают».

«Если я допущу больше одной ошибки, люди будут думать обо мне очень плохо».

«Если я ошибусь, другие люди раскусят меня и поймут, насколько я некомпетентный».

Любой человек постоянно меняется, как и вы сами, как и ваши вкусы, как и ваши пристрастия, как и обстоятельства… А благодаря отношениям, в которых люди взаимодействуют друг с другом, меняются и их качества.

Возьмите за привычку мысленно хвалить себя за каждое выполненное вами действие — пусть даже самое простое — пусть даже самыми простыми словами. Радуйтесь даже незначительным результатам, тем самым акцентируя внимания том, что вы выполнили и какого прогресса достигли, вместо того чтобы корить себя за то, что вы ещё не сделали, а «должны были». Позитивное подкрепление в виде похвалы самого себя за каждое минимально полезное действие — крайне простая, но невероятно эффективная техника. Не забывайте снисходительно относиться к себе, если вам случилось отклониться от намеченного графика.

Поэтому главный вопрос в том, что вы выбираете: дискомфорт, который вы будете испытывать из-за того, что предпочли остаться в комфорте, отказавшись от реализации важных проектов, или комфорт, которого вы достигнете, проживая дискомфорт при выполнении приоритетных задач? Так что для вас важнее: псевдокомфорт прокрастинации или комфорт как следствие реализации задуманного?

Воспринимайте дискомфорт как сигнал к действию. Вы можете задаться целью ежедневно выполнять дискомфортные для вас действия, которые в то же время будут полезными в плане реализации ваших целей. Это позволит вам осознать, что вещи, которые кажутся максимально дискомфортными, на самом деле создают дискомфорт в четыре раза меньше по интенсивности и в восемь раз меньше по длительности, чем вам кажется изначально.

Лучше выполнять дискомфортные, но полезные действия, чем беспокоиться о том, что вы никогда их не сделаете.