Tú no eres tu dolor

Moverte duele, no hacer nada duele, e ignorar el dolor también duele.

mientras sigues respirando hay, en ti, más cosas acertadas que equivocadas».

afecto y cuidado a la zona que duele y a nosotros mismos es también una actitud radicalmente distinta a la respuesta natural basada en la resistencia o la evitación,

independientemente de lo negativo que sea lo que nos ocurra y de que no podamos evitarlo, uno siempre puede elegir cómo reaccionar.

«mientras sigues respirando hay, en ti, más cosas acertadas que equivocadas».

Porque, si este proceso discurre «en la oscuridad», uno permanece perdido y a solas con su dolor, pero, cuando lo iluminamos con la luz de la atención, el sufrimiento empieza a aliviarse.

Repítela cada vez que tomes una decisión o antes de tomar un té o un café. El audio de la meditación del café puedes escucharlo en http://www.respiravida-breathworks.net/recursos/audiosextras-del-libro-tu-no-eres-tu-dolor

online de Respira Vida Breathworks (los interesados pueden encontrar, en www.respiravidabreathworks.net, detalles de los cursos y una lista internacional de los profesores acreditados de Respira Vida Breathworks)

Te sorprenderás al ver el alivio del dolor que puedes conseguir dirigiendo simplemente una actitud bondadosa y compasiva tanto hacia ti como hacia los problemas a los que te enfrentas

Otros de los beneficios adicionales de este tipo de atención a la respiración son que disuelve lentamente la ansiedad, el estrés y la depresión y alienta la curación física estimulando el sistema parasimpático, la rama «tranquilizante» del sistema nervioso