Полный порядок для будущих мам. Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове

Наше настроение напрямую зависит от того, что мы видим вокруг. Если вы чувствуете себя не самым лучшим образом, одного взгляда на собственную комнату может быть достаточно, чтобы стало еще в десять раз хуже.

Можно прожить свою жизнь двумя способами. Либо жить так, будто чудес не бывает. Либо жить так, будто все на свете — чудесно.

МЕГАН ФРЭНСИС — писатель и мать пятерых детей. Автор книг «Счастливая мать: 10 секретов наслаждения материнством» и «Стол для восьмерых». Меган постоянно сотрудничает с журналами и сайтами, посвященными материнству, и ведет блог «Счастливая мать» (www.thehappiestmom.com). Меган с семьей живет в городе Сент-Джозеф, штат Мичиган

РЕДЖИНА ЛИДС, также известная как дзен-организатор, наводит порядок в домах и семьях более 20 лет. Автор восьми книг, в том числе серии-бестселлера «Полный порядок». «Лучший организатор» по версии Los Angeles Magazine. Живет в городе Толука-Лейк, штат Калифорния. Веб-сайты: www.organizewithregina.com и www.reginaleeds.com.

Вот несколько вариантов прикорма на выбор (они удобны и в плане приготовления).
Авокадо. Удобная для ребенка консистенция и множество полезных для мозга здоровых жиров.
Морковь. Диетический овощ, замечательно утоляющий естественное младенческое пристрастие к сладкому.
Сладкий картофель. Настоящий витаминный заряд!

Дженнифер Уолф, инструктор по йоге, акушерка и создатель видеокурса йоги для беременных, советует мамам каждый день делать несколько упражнений (переход из позы «собака мордой вверх» в позу «собака мордой вниз»), которые позволят восстановить эластичность и силу мышц и выправят осанку.

Решить, каким образом организовать растущую коллекцию фотографий.
Подумать, не начать ли вести блог, чтобы быть на связи с друзьями и родственниками.
Сделать бумажные и цифровые альбомы для самых близких людей.

Когда все бумажки собраны в одном месте, разделите их на большие категории.
Это может выглядеть, например, вот так.
Рекомендации врача.
Документы, выданные вам акушеркой.
Контракт с врачом на ведение беременности и родов.
Контракт с роддомом.
Результаты анализов.
Рецепты.

Завтракайте, обедайте и ужинайте каждый день примерно в одно и то же время. Конечно, ваш ребенок еще слишком мал, чтобы есть обычную еду вместе с вами, но вы можете ставить его шезлонг рядом с тем местом, где едите сами.

Не макайте пустышку в сахар или мед, прежде чем дать ее ребенку.
Никогда не позволяйте малышу засыпать с бутылочкой, если в нее налита не вода, а что-то другое. Убедитесь в том, что папа, бабушка и няня тоже знают это правило.
Позаботьтесь о том, чтобы к 9–12 месяцам ребенок пил из чашки.