Resumen Completo: Todo Esta J*Dido (Everything Is F*Cked) – Basado En El Libro De Mark Manson

Abramos los ojos: la vida es difícil y nada va a cambiar este hecho. Sin embargo, nosotros podemos concentrarnos en vivir el presente, deshacernos de la esperanza inútil y ser mejores personas gracias a valores auténticos que nos ayuden a combatir ese mito dañino de que la felicidad y la comodidad son lo único que hace que la vida valga la pena

La meditación nos permite encarar todo aquello que no nos gusta, todo lo que destruye nuestra “esperanza”, para reconocer que sí, quizá el mundo como nosotros lo percibimos está jodido, pero ello no quiere decir que debamos luchar para que lo negativo termine para siempre. Meditar es aceptar que el dolor es inevitable, pero sufrirlo es opcional

El concepto psicológico que describe este fenómeno se llama “sesgo de confirmación”. Todos tenemos este sesgo cuando, por ejemplo, buscamos noticias o información que apoye nuestras opiniones, en lugar de ampliar nuestra perspectiva y buscar argumentos diferentes, aun cuando tenemos toda la información del mundo en internet

Es momento de aceptar que nuestras ideas personales no son más importantes que las de los demás; esta creencia se opone por completo a la democracia y nos vuelve propensos a caer en ideologías extremistas

reducir las opciones innecesarias, fijar límites sanos y saber que conllevarán sacrificios es lo que nos da la auténtica libertad. De otra manera, estamos dejando que nuestro bienestar dependa de elementos ajenos a nosotros, como la comodidad material y las distracciones disfrazadas de innovación

las personas formamos nuestra identidad personal con base en nuestras experiencias, y que esa identidad no puede ser cambiada hasta que no se viva en propia piel una experiencia opuesta

segunda ley dicta que las emociones que se experimentan durante largo tiempo son las que le dan la forma a nuestra autoestima. Y es así como se llega a normalizar el dolor

reprimir las emociones nunca es buena idea

principios de la filosofía de Kant, quien nos proporciona una sentencia sencilla para conectar con nuestra humanidad y establecer metas con sentido: tratar a las demás personas como un fin y nunca como un medio para obtener algo. En otras palabras, seamos amables con nuestra pareja porque la amamos y no porque queremos sexo, o seamos amables con nuestros amigos porque los apreciamos y no porque queremos que nos presten dinero.

No nos dejemos engañar, no permitamos que nos impongan una visión donde lo opuesto es simplemente malo, pues de otra forma solo estamos multiplicando nuestras probabilidades de caer en la desesperanza cada vez que nos demos cuenta de que el mundo es distinto de lo que queremos que sea