Hábitos atómicos

Los hábitos son el interés compuesto de la superación personal[13].

La manera más práctica de cambiar quién eres, es cambiar lo que haces.

Y el cambio es sencillo cuando es disfrutable.

hay que reconocer que se requiere un tiempo para que la evidencia se acumule y una nueva identidad surja. El reforzamiento inmediato ayuda a mantener la motivación a corto plazo mientras esperas a que las recompensas a largo plazo lleguen.

La identidad por sí misma se convierte en el refuerzo. Tú lo haces porque eso es lo que tú eres y se siente bien ser tú mismo. Entre más un hábito se vuelva parte de tu vida, menos necesitarás un estímulo externo para mantenerlo.

vincula tu hábito a una señal inmediata, que vuelve evidente el momento de empezar. El reforzamiento vincula tu hábito con una recompensa inmediata, lo que hace que la conducta sea satisfactoria cuando la terminas.

Todos queremos que el final de nuestro hábito sea satisfactorio. La mejor manera de lograrlo es usando el reforzamiento. Esto se refiere al proceso de usar una recompensa inmediata para incrementar las probabilidades de repetir una conducta.

En un mundo perfecto, la recompensa por un buen hábito sería el hábito por sí mismo. En el mundo real, los buenos hábitos tienden a volverse valiosos solamente después de que te han proporcionado algo bueno.

En algún momento, el éxito en cualquier campo requiere que ignores una recompensa inmediata en favor de una recompensa retardada.

pero en el fondo los hábitos no consisten en obtener algo. Los hábitos consisten en convertirte en alguien.