Educación emocional

posible que algunas ideas que expongo en el libro sintonicen con unas personas y

l final del día, siéntate en un lugar tranquilo y toma una hoja en blanco y un bolígrafo. Escribe la fecha y traza una línea vertical en el centro de la página. Cierra los ojos durante unos instantes y haz dos o tres respiraciones amplias y profundas. Visualiza cómo ha ido transcurriendo el día desde que te despertaste y observa si hay algunas situaciones de conflicto, aquellas que te producen desequilibrios emocionales. Abre los ojos y escribe cuáles fueron esas situaciones (dos o tres como máximo). Ponlas en orden de preferencia de mayor a menor de acuerdo con la importancia que tienen para ti y con el impacto emocional que te produjeron. Escribe, en la parte izquierda de la hoja, cómo actuaste en cada una de esas situaciones, y luego escribe, en la parte derecha, cómo hubieses querido actuar. Cierra los ojos y visualízate actuando de la forma que tú deseabas y observa cómo te sientes. ¿Qué sentimiento surge de tu interior?
Realiza el ejercicio durante una semana. Observa si has aprendido a ser más consciente de tus

mayoría de la gente recuerda poco de su pasado y, si lo recuerda, la interpretación de cada uno es muy particular