ru
Андрей Фалеев

Магия стройности

Avise-me quando o livro for adicionado
Para ler este livro carregue o arquivo EPUB ou FB2 no Bookmate. Como carrego um livro?
Este livro está indisponível
309 páginas impressas
Já leu? O que achou?
👍👎

Citações

  • Инна Riskladyfez uma citaçãohá 7 anos
    не вегетарианец, но питание только мясом - это прямой путь к раку желудка. Современная
    диетология считает, что идеальным с точки зрения здоровья вариантом питания будет
    получение в сутки 100 г белка, из них всего 40% - животный белок, а 60% - белок
    растительный.
  • Инна Riskladyfez uma citaçãohá 7 anos
    Для повышение скорости метаболизма существуют разные способы, и один из этих способов -
    недолгая физическая нагрузка в рваном темпе.
  • Инна Riskladyfez uma citaçãohá 7 anos
    Длительная аэробная нагрузка выполняется в легком или среднем темпе, поэтому она не может
    сильно разогнать скорость обмена веществ. Зато тренировка с ускорениями (ее еще называют
    "тренировка в рваном темпе" или "интервальная тренировка") идеально для этого подходит.
    При этом, что очень важно, такая интервальная тренировка занимает очень мало времени -
    всего 10-12 минут, поэтому ее можно проводить ежедневно.
    Итак, запомните, ключ к сжиганию жира с помощью физических упражнений - это
    использование
    интервальных
    тренировок.

Nas estantes

fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)