Магия стройности

не вегетарианец, но питание только мясом - это прямой путь к раку желудка. Современная
диетология считает, что идеальным с точки зрения здоровья вариантом питания будет
получение в сутки 100 г белка, из них всего 40% - животный белок, а 60% - белок
растительный.

Для повышение скорости метаболизма существуют разные способы, и один из этих способов -
недолгая физическая нагрузка в рваном темпе.

Длительная аэробная нагрузка выполняется в легком или среднем темпе, поэтому она не может
сильно разогнать скорость обмена веществ. Зато тренировка с ускорениями (ее еще называют
"тренировка в рваном темпе" или "интервальная тренировка") идеально для этого подходит.
При этом, что очень важно, такая интервальная тренировка занимает очень мало времени -
всего 10-12 минут, поэтому ее можно проводить ежедневно.
Итак, запомните, ключ к сжиганию жира с помощью физических упражнений - это
использование
интервальных
тренировок.