bookmate game
ru
Ханнес Линдеман

Аутогенная тренировка

Avise-me quando o livro for adicionado
Para ler este livro carregue o arquivo EPUB ou FB2 no Bookmate. Como carrego um livro?
  • александр Рябиковfez uma citaçãohá 4 anos
    двух пожилых участников, уровень зрения которых в последнее время понизился, острота зрения увеличилась благодаря следующей формуле:

    „Глазное дно хорошо омывается кровью, я вижу свободно, ясно и четко".
  • александр Рябиковfez uma citaçãohá 4 anos
    В качестве формул цели хорошо зарекомендовали себя:

    „Я совершенно спокоен, веки спокойны и свободны".

    „Мой взгляд спокоен, свободен и ясен".
  • александр Рябиковfez uma citaçãohá 4 anos
    Мой рецепт для таких случаев: Утром побольше движения и формула цели:

    „Температура мне безразлична, важно только здоровье
  • александр Рябиковfez uma citaçãohá 4 anos
    сли приходится сидеть на чем-то холодном и есть опасения в отношении болезней мочевого пузыря или ишиаса, можно сказать:

    „По ягодицам разливается (приятное) тепло”
  • александр Рябиковfez uma citaçãohá 4 anos
    Формулы цели для защиты от инфекций зависят от конкретной ситуации:

    „Кожа приятно теплая (прохладная)”.

    „Жара (холод) мне совершенно безразлична".

    „Сквозняк мне совершенно безразличен. В области

    почек разливается тепло".

    „Ноги приятно теплые" или „правое плечо приятно

    теплое".

    „Я смел и свободен”.

    „Я устойчив и невосприимчив (против простуды)”
  • александр Рябиковfez uma citaçãohá 4 anos
    ий врач.

    «В начале заболевания аутотренинг может использоваться с большой надеждой на успех. По мере того, как болезнь становится хронической (это относится и к другим болезням) шансы на успех уменьшаются. Формулы цели должны основываться на основных упражнениях:

    „Я совершенно спокоен и свободен.

    Голова свежая и легкая, лоб приятно прохладный".
  • александр Рябиковfez uma citaçãohá 4 anos
    Складывается впечатление, что аутотренинг несколько поднимает порог чувствительности к фрустрации. Люди, испытывающие разочарование, уже не хватаются так быстро за калории.

    В качестве формул цели предлагаются следующие:

    „Я совершенно спокоен и сыт”.

    ,Алкоголь (сладости и т. д.) мне совершенно безразличен”.

    „Рестораны (кафе) мне совершенно безразличны”.

    „Я совершенно доволен, свободен и сыт”.
  • александр Рябиковfez uma citaçãohá 4 anos
    „За рулем я всегда свеж и бодр”.

    Если вы легко засыпаете днем, то вам нужна, разумеется, не разрядка, а активизирующие формулы типа:

    „За рулем (штурвалом) я всегда свеж и никогда не сплю”

    или

    „Я свеж, молод и полон энергии".
  • александр Рябиковfez uma citaçãohá 4 anos
    К формуле „работа доставляет радость”, которую при необходимости можно уточнить, добавляются такие фразы, как:

    „Я справлюсь".

    „Я достигну цели".

    „Я закончу свою учебу" (выполню норму и т. д.).

    „Я работаю охотно, спокойно и собранно".

    „Я свободен и смел, учусь хорошо и спокойно".

    „Я работаю с радостью и свободно".

    „Память хорошая, мысли текут свободно".
  • александр Рябиковfez uma citaçãohá 4 anos
    Далее в письме говорилось: „Не думаю, что без формулы цели „Я достигну вершины" я смог бы одолеть тошноту, давление в голове, нарушения равновесия и зрения и подняться еще на 1400 метров по сложному рельефу".
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)