El optimista que hay en ti

Entre 2 y 3 puntos: no eres ni optimista ni pesimista

Entre 0 y 7 puntos: eres pesimista cuando ocurre algo bueno

Entre 0 y 6 puntos: eres optimista cuando ocurre algo malo

Las personas optimistas tampoco creen ciegamente que las cosas siempre saldrán bien: confían en ello y hacen cuanto esté en sus manos para que así sea, enfrentándose a sus miedos, buscando los caminos adecuados. Ante cada obstáculo, en vez de bloquearse y rendirse, examinan las mejores soluciones, perseveran y, si no logran sus objetivos, no se hunden, sino que analizan, aprenden, buscan alternativas, avanzan. El optimismo es su motor.

Ser optimista no significa ser inconsciente: significa tener una actitud abierta y esperanzada, confianza en uno mismo y capacidad de superación. No implica no mirar con los ojos muy abiertos la realidad, sino enfocarla de forma positiva, calibrarla con serenidad, lógica e introspección.

El diario de preguntas inspiradoras
Éste es un ejercicio que te ocupará todo un mes: se trata de un conjunto de treinta preguntas.

película o leer un libro en los que se hable de cualquier forma de amor o bondad, para estimular la oxitocina, y también intentar

Con esta herramienta pasamos de la acción al pensamiento: consiste en formular una frase alegre y optimista que nos repetiremos el mayor número de veces posible a lo largo del día

Deben ser propósitos sencillos que nos animen. Por ejemplo: «voy a sonreír veinte veces»; «les diré algo bonito a todos mis seres queridos»; «pasearé por mi parque favorito»; «dedicaré diez minutos a recordar algunos de los momentos más felices de mi vida»... La sola expectativa

Que escuchar o interpretar música influye en nuestro ánimo no sólo es algo que todos hemos comprobado, sino también un hecho demostrado científicamente: numerosos estudios revelan que la música que nos gusta o que significa algo especial para nosotros incide en los niveles de serotonina, dopamina, endorfinas y oxitocina, entre otros