Андрій Рекун

насамперед люди мають стежити за гігієною власного розуму, а не оглядатися на те, що скажуть чи подумають інші.

Окрім зменшення хвилювання медитація сприяє «приросту розуму». Було встановлено, що вісім тижнів регулярних вправ збільшують щільність

сірої речовини в ділянках мозку, відповідальних за пам’ять і здатність до навчання

Мозок Вінстона Черчилля, прекрасного оратора, панічно боявся публічних виступів — іноді це призводило до заїкання. Мізки Юлія Цезаря, Наполеона та Миколи II не терпіли кішок, а знаменитий сюрреаліст Сальвадор Далі жахався коників

Рептильний мозок — колекціонер. Від самого нашого народження він збирає колекцію страхів, регулярно поповнюючи її новими даними. Він дуже пильний, украй недовірливий і надзвичайно стурбований нашим виживанням. Все, що, на його думку, загрожує нашим комфорту, безпеці та тим паче життю, він маркує та завантажує в довгочасну пам’ять. Аналізу піддається не тільки наш власний досвід, а й будь-яка інформація, яку ми отримуємо ззовні: книги, фільми, розповіді знайомих, соцмережі, новини — абсолютно все якнайретельніше аналізується на предмет небезпеки

Все — отрута, все — ліки; те й інше визначає доза.
Парацельс

І до речі, якщо вам у житті бракує радості, пам’ятайте, що стан щастя нам дає серотонін, а для синтезу цього гормону мозкові потрібен триптофан — амінокислота, що надходить в організм лише разом з їжею

висококалорійних продуктах: шоколаді, горіхах, насінні, яйцях, червоній рибі та червоній ікрі.

оскільки гормон сну мелатонін теж синтезується з триптофану.

Розцінюючи погіршення якості харчування як небезпеку для себе й організму, мозок активує захисний механізм — уповільнює обмін речовин. Він здатний зменшити швидкість спалювання калорій до 30 %.