Barbara Markway

Neff ha descubierto que un principio clave de diálogo in

fracaso es un hecho de la vida, pero también es un hecho útil. Incluso las personas más seguras de sí mismas experimentan dudas, pero lo importante es que sigas adelante, sin permitir que tu miedo aumente a través de la parálisis.

reconociendo lo que ha ido bien en lugar de castigarte por cada pequeño error.

reconociendo lo que ha ido bien en lugar de castigarte por cada pequeño error.

La aceptación no es soportar la miseria.
La aceptación es el punto de partida del cambio

Es importante dedicar tiempo a celebrar todo lo que estás haciendo bien.

resistencia aumenta tu sufrimiento.

Es probable que descubras que la capacidad de vivir tu vida con autenticidad te quita un gran peso de encima y te acerca a los que te rodean.

Pero lo más importante es que sentirás más paz.

El primero es la atención plena: simplemente ser consciente de que estás herido y necesitas ayuda. El segundo es la amabilidad: proporcionarse a uno mismo el consuelo y estímulo que se le daría a un buen amigo o a un niño pequeño. Y, por último, la autocompasión implica darse cuenta de que no estás solo; muchas otras personas han tenido experiencias similares