Рич Карлгаард

Представление о том, что силу воли можно как-то «тренировать», в лучшем случае вводит в заблуждение, а в худшем – просто вредно. Общепринятая мудрость гласит, что, если вы выполните определенные упражнения или воспитаете некие привычки, то укрепите «мышцу» силы воли. Однако ученые выяснили, что это не так. Мы не можем просто применять свою решимость ко всему, что делаем. Иначе просто выгорим.

В многочисленных исследованиях с участниками разного возраста обнаружилось, что освобождение от нереальной цели (выход из системы) оказывает мощное положительное влияние на физическое здоровье. В частности, результаты трех экспериментов показали, что у людей, которые смогли отказаться от недостижимого, наблюдаются нормальный уровень гормонов и здоровый сон. Если вы не отступаете, то зарабатываете депрессию, стресс и эмоциональное расстройство, которые могут повлиять на биологические процессы в эндокринной и иммунной системе и сделать вас восприимчивее, например, к астме и инфекциям. Другими словами, мы можем в прямом смысле заболеть из-за неуместного рвения.