Жадсон Брюер

Некоторые переживания, такие как ощущение внутреннего покоя от знания того, кем мы являемся, или, по крайней мере, размышление об этом с открытым разумом и сердцем, могут сами по себе доставлять глубокое удовлетворение, что противоречит концепции внешнего обусловливания.

не существует другого такого момента, кроме текущего, в котором были бы сосредоточены внимательное присутствие и невозмутимость дух

самое интересное и важное открытие, которое я совершил, – это связь между тревожностью и привычками. Как мы учимся ощущать тревогу и как она превращается в дурную привычку.

Сколько же боли причиняет нам зло, которое еще не произошло!»

генерализованное тревожное расстройство (суть совпадает с названием: чрезмерная тревога по обыденным поводам).

удовлетворение базовых потребностей оставляет нашему мозгу, настроенному на выживание, больше свободного времени для поиска потенциальных угроз и тревоги, что и приводит к такому высокому уровню тревожности.

тревожность не приходит сама по себе. Она рождается из сочетания целого ряда факторов.

главная эволюционная функция страха – обеспечить наше выживание. На самом деле страх – самый старый из имеющихся у нас механизмов выживания.

он учит нас избегать опасных ситуаций в будущем посредством особого механизма, который называется негативным подкреплением.

для обучения нам нужно всего лишь три элемента: сигнал окружающей среды, поведение и результат.