Поэтому второе, что я рекомендую для профилактики синдрома эмоционального выгорания: заведите легкие и приятные ритуалы, которые станут точками опоры, островками стабильности вашей жизни.
Дима Бенюковfez uma citaçãohá 2 anos
Но если речь идет о синдроме эмоционального выгорания, то отдых не даст результата. Потому что в первопричинах проблемы – чрезмерные эмоциональные нагрузки.
чрезмерные эмоциональные нагрузки.
Дима Бенюковfez uma citaçãohá 2 anos
«работаешь с людьми – отдыхай в одиночестве».
Дима Бенюковfez uma citaçãohá 2 anos
Переизбыток любой «химии» истощает «физику».
Дима Бенюковfez uma citaçãohá 2 anos
Первый тревожный звоночек[4] – эмоциональное истощение. Человек перестает откликаться на происходящее вокруг. Например
1
Дима Бенюковfez uma citaçãohá 2 anos
третий симптом – это редукция профессиональных достижений. Или простыми словами – самообесценивание.
3) приписывала исключительно собственной некомпетентности. То есть полностью утратила веру в себя, свои таланты, обесценила достижения
Дима Бенюковfez uma citaçãohá 2 anos
демотивирующее окружение становится основной причиной самообесценивания.
𝓛𝓪𝓾𝓻𝓪fez uma citaçãohá 4 meses
Помните анекдот про уточку? Ту, что на предложение лебедя лететь вместе с ним в теплые страны ныла: «Коне-е-е-ечно, у тебя крылья вон какие сильные, не то что у меня…» Для некоторых людей это целая жизненная философия. Подругу взяли на крутую работу с хорошей зарплатой? Ну коне-ечно, у нее же связи. Другая выходит замуж за классного парня? Ну коне-ечно, с ее-то ногами… Еще одна улетает на годовую стажировку в Париж? Ну коне-е-е-е-ечно, ей родители помогли…
𝓛𝓪𝓾𝓻𝓪fez uma citaçãohá 4 meses
Конечно, идеальный антидот — это любящие глаза. Либо найти человека, который будет вами восхищаться, либо самому смотреть на себя его глазами. Вспомните того, кто очень любит или любил вас. Вспомните восторженный, принимающий взгляд этого человека.