Владимир Якуба

Вы можете даже создать журнал хронометража рабочего времени

поставьте сигнал оповещения в телефоне на каждые 30 минут и честно записывайте, что вы делаете в момент подачи сигнала

Как избавиться от неуверенности? Начните делать то, чего боитесь: знакомьтесь, выступайте, работайте, наконец. Не бойтесь сделать ошибку. Падайте, но снова вставайте, чтобы идти вперед

«Не ищите одобрения у других, ищите одобрения у самих себя»

2. «Я сделаю это завтра»

12. «Я сделаю это завтра»
Эта тактика вашего подсознания — настоящий диверсант, который удерживает вас от достижения важных целей. Вспомните об этом, когда захотите что-то отложить на завтрашний день. Завтра никогда не наступает, есть только сегодня.

Выйдите на улицу и прогуляйтесь. Свежий воздух поможет взбодриться и привести мысли в порядок. Созерцайте. Обратите внимание на людей, погоду, транспорт. Следите за тем, чтобы взгляд скользил не ниже уровня глаз, а спина оставалась прямой. Постепенно увеличивайте темп ходьбы и получайте удовольствие от движения

Ваша цель — в течение двадцати одного дня не позволять себе жаловаться, сплетничать, ныть и критиковать вслух. Иными словами, на три недели вы полностью отказываетесь от проявлений недовольства по любому поводу.

Вечером каждого дня пишите список дел, которые вы собираетесь сделать завтра, и нумеруйте их по степени важности. Утром следующего дня

приступайте к первому делу, ни на что не отвлекаясь, и выполняйте, пока его не завершите. Затем незамедлительно приступайте к выполнению дела № 2 и также ни на что не отвлекайтесь до его окончания.

Действуйте таким образом весь рабочий день. Даже если вы не дойдете до конца списка дел, вы выполните самые важные задачи.