内容简介：

本书共分为6篇：误读篇、基础篇、各家篇、威胁篇、实践篇、增值篇。误读篇主要从观念误读和方法误读两方面讲述现在养生存在的误区；基础篇从中医的形与神，脏象与养生，精、气、血、津液，经络腧穴与养生详细讲解了人体的结构以及在养生过程中应该注意的地方；实践篇则提出了形神养生、睡眠养生、脏腑养生、经络养生、顺时养生、饮食养生和药物养生；增值篇中则介绍了一些养生的诗词谚语、养生经验以及长寿歌。

作者简介：

吕振爽，主任医师，知行合一的中医学者，中管院华夏传统文化发展研究中心特约研究员、华夏文化讲师团讲师、全民健康促进工程首席科普专家，黑龙江省老年学和老年医学学会学术专业委员会副主任，《哈尔滨讲坛》签约教授，《健康是本账》的作者，黑龙江健康学会健康管理师培训学院特聘教授，吕振爽健康之家的创建人，吕振爽健康之家志愿服务队的发起人，黑龙江省老干部大学和哈尔滨老年人大学中医导师，中国老年大学协会网上老年大学中医导师，吕氏养生法的创编者，把按摩引入家庭活动的发起者，把健康的主动权掌握在自己手里观念的倡导者。

1992年毕业于黑龙江中医药大学，多年的临床、教学工作，让他更多的关注健康和生命的话题。

《退休生活》、《当代旅游》等杂志养生专栏特约撰稿人，黑龙江省图书馆文化志愿者—真人图书，并在哈尔滨广播电台、哈尔滨电视台、黑龙江电视台、新晚报等媒体介绍养生，举办多种形式的健康讲座。2014年，把自己多年的思考总结出版《健康是本账》一书，提出了相对完美的人生是生命的长度（年龄）与生命的厚度（幸福感与健康水平）相伴行的生命观。指出了当今养生存在的误区，并在传统与现代结合的基础上提出了养生的五大基本原则。

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