Вирджиния Сатир

  • ssereallfez uma citaçãomês passado
    Теперь, когда вы устанавливаете контакт с вашим партнером с помощью глаз, ушей, кожи, когда вы поделились с ним своими чувствами, вы, наверное, лучше начали понимать и принимать друг друга. Но может быть и по-другому. Возможно, как только вы взглянули друг на друга, в памяти всплыли старые обиды, и они оказались такими сильными, что вы не смогли от них отмахнуться. До тех пор пока вы будете «смотреть сегодня, а видеть вчера», барьеры между вами будут только возрастать. Если вы заметили, что лелеете воспоминания о старых обидах, постарайтесь избавиться от этого.
  • ssereallfez uma citaçãomês passado
    Теперь договоритесь, кто из вас будет А, а кто — Б. В первом упражнении пусть А стоит, а Б сидит на полу у его ног. Поговорите друг с другом в этом положении. Что вы при этом чувствуете?.. Через минуту обсудите, насколько приятно вести разговор в таких позициях. Затем оба встаньте и вновь обсудите какой-нибудь вопрос. Какие изменения произошли в ваших отношениях?
  • ssereallfez uma citaçãomês passado
    Давайте продолжим наши упражнения, но только в ином варианте. Попробуйте теперь в тех же позициях дотронуться руками друг до друга. Тот, кто внизу, должен поднять руку, а тот, кто стоит, — опустить. Тридцати секунд будет достаточно, чтобы ваши руки онемели. Если родитель захочет почувствовать себя более комфортно, ему придется поднять руку ребенка, и тот почувствует боль. Но и малыш может захотеть устранить дискомфорт и попытается отнять свою руку, взрослый в ответ на это его действие будет раздражаться и сердиться на «плохое поведение» ребенка.
  • ssereallfez uma citaçãomês passado
    Сообщите вашему партнеру утверждения, которые вы считаете истинными. Он должен повторить сказанное вами, стараясь подражать вашему голосу, тону, интонации, выражению лица, позе. Проверьте, насколько точно все было повторено, и если ваш собеседник не ошибся, сообщите ему об этом. Будьте искренними и открытыми, не превращайте это важное упражнение в игру-угадайку. Затем поменяйтесь ролями и выполните то же самое упражнение.
  • ssereallfez uma citaçãomês passado
    Полноценное слушание требует соблюдения следующих условий.
    1. Слушающий полностью сосредоточивает свое внимание на говорящем.
    2. Слушающий отказывается от любых предубеждений в отношении к говорящему.
    3. Слушающий никогда не пользуется чужими и предвзятыми оценками.
    4. Слушающий абсолютно свободен от какого бы то ни было смущения и может задавать любые вопросы.
    5. Слушающий показывает говорящему, что тот услышан и смысл сказанного понят.
  • ssereallfez uma citaçãomês passado
    Как ни странно, как раз те люди, на которых жалуются, часто испытывают очень сильные чувства. Они даже не догадываются, что никак их не проявляют. Им кажется, что они столь же открыты для других людей, как и для самих себя. Они рассуждают примерно так: «Она меня знает. Значит, она знает, что я чувствую
  • ssereallfez uma citaçãomês passado
    Мне кажется, что сейчас о тебе можно сказать, что ты…»
  • ssereallfez uma citaçãomês passado
    Вновь и вновь наблюдаю четыре типа коммуникаций, к которым прибегают люди, пытаясь справиться с отрицательными последствиями стресса. Я назвала их заискивающий, обвиняющий, расчетливый и отстраненный.
  • ssereallfez uma citaçãomês passado
    После определенного опыта ребенок уже больше не может отличить свою реакцию от чувства самоценности.
  • ssereallfez uma citaçãomês passado
    Любой из этих четырех типов реагирования способствует поддержанию заниженной самооценки, ощущения собственного ничтожества
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)