Busca
Biblioteca
Mais
▼
Estantes
Resgatar o código promocional
7 dias grátis
Entrar
pt
English
Русский
Español
Dansk
Türkçe
Bahasa Indonesia
Svenska
Deutsch
Nederlands
Українська
Português
Srpski i Crnogorski
Български
Magyar
Hrvatski
Biblioteca
Autores
Стивен Гайз
Стивен Гайз
Seguir
Compartilhar
Facebook
Twitter
Copiar link
Overview
Livros
Audiolivros
Citações
Impressões
Anna Panchenko
fez uma citação
há 2 anos
Каждый день читайте по две страницы этой книги, пока не прочитаете ее целиком.
Привычка 1.
Anna Panchenko
fez uma citação
há 2 anos
Чтобы достичь цели по созданию привычек, необходимо изменить мозг посредством повторяемости действий.
Anna Panchenko
fez uma citação
há 2 anos
двух важнейших инструментах, от которых зависит изменение привычек, — базальных ядрах и префронтальной коре.
Anna Panchenko
fez uma citação
há 2 anos
Единственный способ создать привычки заключается в том, чтобы научить весь мозг разделять желания префронтальной коры.
Anna Panchenko
fez uma citação
há 2 anos
базальные ядра — группа нейронов, которые действуют как одно целое и играют центральную роль в формировании привычек и регулярных занятиях.
Anna Panchenko
fez uma citação
há 2 anos
Чтобы поступок стал привычкой, вы можете использовать два мощных инструмента — мотивацию и силу воли.
Anna Panchenko
fez uma citação
há 2 anos
Наши эмоции или служат нам, или управляют нами, и зависит это только от нас.
Джим Рон
Anna Panchenko
fez uma citação
há 2 anos
Мотивация — важный настрой, у которого есть масса плюсов. Но думайте о ней как о дополнительном приятном бонусе (когда она есть).
Anna Panchenko
fez uma citação
há 2 anos
Мотивация ненадежна, потому что основана на ваших чувствах, а человеческие чувства изменчивы и непредсказуемы.
Anna Panchenko
fez uma citação
há 2 anos
У всех бывают дни, когда уровень энергии падает. Значит, и мотивация будет слабеть.
fb2
epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)