- Celina Cassifez uma citaçãohá 3 meses
Es un aparato ideal para fortalecer las rodillas, las piernas y las caderas, así como para trabajar el control y el equilibrio. - Celina Cassifez uma citaçãohá 3 mesesPuedes modificar la posicióndependiendo del tipo de piernas y caderas del ejecutante. Substituir la posiciónde pies juntos por la posiciónV de pies de pies con las rodillas separadas y en línea con las caderas.
- Celina Cassifez uma citaçãohá 3 mesesal. Junta las rodillas y los pies y mantén los talones elevados. Rodea los postes con los dos brazos intentando que las manos se agarren entre sí.
- Celina Cassifez uma citaçãohá 3 mesesMantén las rodillas juntas y los talones elevados.
- Celina Cassifez uma citaçãohá 3 mesesue el “centro de energía” y los glúteos trabajan durante toda la acción de bombeo.
- Celina Cassifez uma citaçãohá 3 mesesPumping One Leg
- Celina Cassifez uma citaçãohá 3 mesesParte de la posiciónanterior de Bombeo.
- Celina Cassifez uma citaçãohá 3 mesesseparar, las rodillas extiende la otra pierna hacia adelante sobre la misma horizontal.
- Celina Cassifez uma citaçãohá 3 meses• Este ejercicio es ideal para quienes tienen una pierna más débil.
- Celina Cassifez uma citaçãohá 3 mesesrealizándolo con la pierna más débil, continuar con la otra, y terminar de nuevo con la pierna más débil.
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