Юлия Тертышная

4. Вот еще один радикальный способ избавиться от тотальных идей — в мире тренингов личностного роста его называют «растяжка». Суть метода проста. Если вы не делаете чего-то потому, что вам препятствует ваше убеждение, начинайте действовать, выводя из Тени на свежий воздух свои части.
Приведем примеры растяжек.

Ограничивающее убеждение: «Нельзя просить помощи».
Растяжки, которые выполняли наши студенты:
1. Просить подаяния на улице.
2. Попросить кого-нибудь на заправке заплатить за ваш бензин.
3. Попросить денег у клиентов банка, потому что вам не хватает на авиабилет в бизнес-классе.

2. Во время выполнения растяжки появляется колоссальная энергия, жизнь наполняется красками, полутонами, оттенками. Это состояние сохраняется достаточно долго — до недели, иногда более. В таком состоянии легко сделать то, на что раньше не хватило бы духа, что по привычке отложили бы до лучших времен. То, что являлось препятствием, начинает представляться возможностью, которой можно пользоваться. В этом состоянии все получается как бы само собой, играючи. Приходит четкое осознание: большое количество «не могу», «не получится» не имеет никакого отношения к жизни — они содержатся только в вашей голове.

Тем, кто заинтересовался работой со сновидениями, активным воображением, рекомендуем прочитать книгу Джонсона Роберта «Сновидения и активное воображение».