Джеральд Лемоль

книгу «Революция в офтальмологии» (The Eye Care Revolution) доктора Роберта Абеля.)

Чеснок, лук, гвоздика, кайенский перец, корица, орегано, базилик, карри и куркума содержат витамины и минералы, которые сохраняют здоровье сосудов и восстанавливают их после повреждения. Для разнообразия добавляйте спе

шпинат, руккола, кейл (кудрявая капуста), мангольд (листовая свекла), много витаминов и минералов, необходимых для восстановления кровеносных и лимфатических сосудов.

инат, руккола, кейл (кудрявая капуста), мангольд (листовая свекла), много витаминов и минералов, необходимых для восстановления кровеносных и лимфатических сосудов. Т

Вещество, называемое адиподреном, стимулирует выработку антиоксидантных ферментов и снижает уровень маркеров воспаления в крови. Это соединение содержится в одуванчиках, гречке, шиповатой иглице, золотарнике и чае и представляет собой в высшей степени полезную смесь полифенолов и флавоноидов.

Стимулируя лимфоток с помощью физических упражнений, здорового питания, правильного сна и гидратации, мы повышаем вероятность того, что мозг будет лучше очищаться и риск дегенеративного воспаления снизится.

Проведенное в Австралии исследование показало, что у людей с дефицитом витамина D риск заболевания шизофренией на 44% выше, чем у тех, кто не испытывает в нем недостатка. Это важно для беременных женщин: им надо есть пищу, богатую витамином D, чаще бывать на солнце и принимать содержащие витамин добавки.

«Даже легкий путь достаточно труден».