Escolha do Editor
Citações
Мы все — мастера накручиваний. В английском есть слово ruminating — «размышление». Но то же слово может означать «пережевывание» — например, жевание жвачки. Психологи считают, что «пережевывание мыслей» не дает положительного результата, а только усиливает негатив. И это не про признание эмоций и не про анализ ситуации.
Мы постоянно перекручиваем в голове негативные сцены, воображаемые или реальные. Это не безобидное обдумывание. Это токсичная привычка. Она повышает риск развития клинической депрессии, пищевых расстройств, алкоголизма и сердечных заболеваний. Исследования доказывают, что даже две минуты такого деструктивного “обдумывания” серьезно влияют на наше эмоциональное состояние
а заодно строим очередную платформу для укрепления эмоциональной связи
Impressões
👍Vale a leitura
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)