Mohammad Ali Toha Assegaf

Rasulullah Saw. menganjurkan agar kita mengunyah makanan sebanyak 32 kali.

Namun, gaya hidup manusia justru mengubah keseimbangan yang telah diciptakan Allah Swt.

Istirahatnya emosi sangat diperlukan untuk memberi kesempatan otak dan hati agar rileks. Namun, istirahatnya emosi secara berlebihan menyebabkan sikap asusila. Akibatnya, kita akan dikucilkan oleh lingkungan.
Kecenderungan melemahnya emosi dapat diatasi dengan memperbanyak sedekah. Hal tersebut disebabkan sedekah meningkatkan silaturahmi dengan lingkungan dan menentramkan hati

Bersama hormon kortisol, hormon adrenalin dapat memacu pembentukan glukosa. Orang yang gembira secara berlebihan akan terpompa adrenalinnya. Dalam jangka panjang, keadaan ini dapat mendorong terjadinya penyakit kencing manis, maag, penyakit jantung, serta kelemahan saraf dan otak

Salah satu kunci sehat adalah selalu berprasangka baik kepada Allah Swt.

Allahumma inniy a’udzubika minal hammiy wal hazn, wa a’udzubika minal ajzi wal kasal, wa a’udzubika minal jubni wal bukhl, wa a’udzubika min gholabatid-dain wa qohrir rijaal. ” Artinya, “Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegelisahan dan kesedihan, dan aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan dan kemalasan, dan aku berlindung kepada-Mu dari ketakutan dan kikir, dan aku berlindung kepada-Mu dari terlilit hutang dan ditekan oleh orang (yang zalim).”

Mengobati rasa malu yang berlebihan dilakukan dengan cara melaksanakan shalat taubat dan memperbanyak membaca istighfar.

Kehilangan sesuatu yang dicintai menyebabkan seseorang menjadi sedih. Allah Swt. menjelaskan dalam Al-Qur’an Surah Ali Imran (3) ayat 14 bahwa kenikmatan dunia yang sering menarik hati manusia ada enam hal, yaitu wanita atau pasangan hidup; anak; perhiasan; kuda, mobil, atau kendaraan lainnya; ternak atau investasi; serta sawah, perusahaan, atau bisnis. Rasa sedih yang berlarut-larut terjadi jika kita terlalu mencintai kesenangan dunia. Itulah yang memicu terjadinya penyakit paru-paru, menekan fungsi kelenjar, dan mengganggu keseimbangan hormonal. Oleh karena itu, perbanyaklah membaca Surah Al-Insyirah saat shalat

Contoh makanan derajat dua yaitu kurma, kenari, dan wijen

Contoh makanan derajat tiga yaitu jintan hitam, kayu manis, temu lawak, sambiloto, dan bawang putih.