bookmate game

Елизавета Гильман

Практикующий нутрициолог, член Британской ассоциации нутрициологов, имеет степень магистра по клинической нутрициологии. Работала Ассистентом по исследованиям в Roehamptom University. Елизавета возглавляет отдел по нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас», занимается созданием программ по изменению пищевых привычек, ведет индивидуальные консультации и вебинары, помогает людям формировать здоровые отношения с едой, используя принципы интуитивного и осознанного питания. В 2022 году написала научно-популярную книгу «Помирись с едой».

Автор блога о науке, питании и пищевом поведении @LizaHilman и YouTube-канала Liza Active.

Citações

Angelina Blumenfeldfez uma citaçãohá 2 anos
Моя рекомендация — более внимательно относитесь к процессу еды. Прислушивайтесь ко вкусу и запаху пищи, обращайте внимание на текстуру, анализируйте, что вы чувствуете после разных блюд. Некоторым полезно вести дневник «еда и эмоции» — записывать свои чувства и ощущения сразу после еды и через час после.
Angelina Blumenfeldfez uma citaçãohá 2 anos
То, что люди принимают за пищевую зависимость, на самом может являться последствием диет.
Angelina Blumenfeldfez uma citaçãohá 2 anos
Известно, что у уставшего человека в плохом настроении шанс переесть повышается. Разработайте себе регулярный режим питания — это главное изменение, необходимое для решения проблемы переедания.

Impressões

asolyacompartilhou uma impressãoano passado
Alik Vasilenkocompartilhou uma impressãoano passado
👍Vale a leitura

marinazozulya1compartilhou uma impressãoano passado
👍Vale a leitura

fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)