Салли Уинстон

у меня могут возникнуть подозрения, что, возможно, я получаю особое послание

Осознанность – это состояние открытости и активного внимания к происходящему в каждый момент.

Позвольте мыслям быть всего лишь мыслями.

когда вы стараетесь не думать о чем-то, то начинаете думать об этом еще больше.

Чем сильнее вы стремитесь изгнать мысли о моркови из своего сознания, тем настойчивее они становятся.

Мысли застревают из-за энергии, которую вы тратите на борьбу с ними.

Застревают именно те мысли, которые наиболее неприятны.

Если вы женщина, частоту и интенсивность навязчивых мыслей могут повышать гормональные изменения во время вашего цикла.

Что, если у меня развитая интуиция?

Если за мыслью следует тревожное переживание, «тропинка» от мысли к страху становится все отчетливее. Когда это происходит постоянно, ваш мозг вырабатывает обусловленную автоматическую реакцию тревоги на такую мысль. В результате создается условие для возникновения навязчивой мысли.