Крис Кроули

Закон нашей природной сущности крайне прост: делай каждый день что-то реальное.

Принципиально важна не интенсивность тренировок, а именно их «ежедневность»: вы должны заниматься шесть дней в неделю и ни днем меньше!

Занимаясь в спортзале, старайтесь поддерживать свой сердечный ритм в зоне высокой интенсивности, а совершая физкультурную вылазку на природу — низкой, и прекрасный результат вам обеспечен!

У меня были тысячи пациентов, и, наблюдая за ними, я убедился, что только привычка и распорядок ведут к успеху.

В нас заложено стремление есть, заниматься сексом и отдыхать в любой подворачивающийся момент, потому что в природе никогда не известно, когда в следующий раз вам представится такая возможность и представится ли она вообще.

Так же, как вы ходили каждый день в детский сад, школу, университет, на работу, вы теперь должны привыкнуть ходить в спортзал.

В этом суть — привыкнуть ходить на занятия каждый день и делать это до конца жизни.

В конце дня мы чувствуем усталость не потому, что занимались слишком много, а напротив, потому, что не занимались достаточно.

Мы испытываем умственное, эмоциональное и физическое утомление из-за того, что большую часть времени проводим без движения.

Основа основ: аэробика