разорвать замкнутый круг, реагируя так, чтобы деэскалировать конфликт без потери самоуважения.
batmanlufez uma citaçãoano passado
отношения, полные любви, отметьте именно это. Теперь спросите себя, что было бы, если бы вы смогли вспомнить об этих намерениях и желаниях за пару секунд до того, как вы в последний раз рявкнули на своего партнера?
batmanlufez uma citaçãoano passado
Если среди ваших це
batmanlufez uma citaçãoano passado
Способность не забывать простую истину — то, что вы делаете, определяет то,
batmanlufez uma citaçãoano passado
Каждый день напоминайте себе, насколько вы связаны: «Твое счастье — мое счастье. Твое несчастье — мое несчастье. Когда я забочусь о тебе, я забочусь и о себе. Когда я отношусь к
batmanlufez uma citaçãoano passado
тебе с любовью и добротой, я также люблю себя».
batmanlufez uma citaçãoano passado
Перед тем как что-то сказать партнеру, даже в обычной, неконфликтной ситуации, задайте себе вопрос: «Это улучшит положение дел или ухудшит?
batmanlufez uma citaçãoano passado
способны описать ситуацию — свои реакции (ощущения, эмоции, желания) и отметить, насколько эти реакции целесообразны, наши эмоции по большей части смягчаются и мы возвращаемся к более уравновешенному мировосприятию,
batmanlufez uma citaçãoano passado
Напоминайте себе о долгосрочных целях и замечайте, что именно вы испытываете
batmanlufez uma citaçãoano passado
Продолжайте все описывать, позвольте просто быть тому, что с вами происходит (ощущения, эмоции), не вынося никаких суждений.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)