Алина Адлер

Понимание себя — это процесс. Его невозможно остановить. Каждое событие в вашей жизни — его часть.

Но только так, оказываясь задетыми и проживая истинные чувства, возможно достучаться до себя.

Терпеть — плохая стратегия в любых отношениях. Напряжение рано или поздно прорвется.

Я верю: не существует лучшего способа научиться дипломатично отстаивать свои границы, чем быть внимательным к границам других людей.

Вы можете проживать свою тревогу, страхи, напряжение, не хватаясь за мифическое недоказанное, а опираясь на себя.

Конфликт — это процесс отстаивания личных границ.

совет — это результат чужого опыта, который не поможет вам сформировать свой, аутентичный. А проживать не свою жизнь — так себе удовольствие

Понимание себя — это процесс. Его невозможно остановить. Каждое событие в вашей жизни — его часть. Каждый разговор с подругой, мамой или маленьким сыном. Книжная страница, которая набухла от ваших слез. Чашечка эспрессо, выпитая с любимой. И та минута, когда показалось, что мир рухнул.

Почувствуйте, как по-разному звучит: «Он каждый раз вынуждает меня злиться, когда вечером, уставшая после работы, я опять натыкаюсь на гору немытой посуды» и «Я чувствую, что меня не ценят, и выбираю злиться на это

Чего вы хотите? Чтобы вас «каждый раз вынуждали злиться»? Выглядеть въедливой? Нет. Совсем другого.
Вы хотите, чтобы муж ценил вас.
Так преодолевается неосознанность