Рейчел Хеллер

Помните, что вы неверно трактуете чужое поведение.
Вы ждете от близкого человека подвоха, а это отрицательно влияет на отношения. Прекратите! Замечайте такие моменты и ищите положительное объяснение поступкам и намерениям. Вы ведь полюбили этого человека и хотели быть с ним вместе, так что, скорее всего, он на вашей стороне.

ы сосредоточены только на собственных потребностях и игнорируете любимого человека, лишая себя самых приятных из доступных человеку переживаний — помощи ближнему.

Надежный способ найти подходящего человека

Принципы, сформулированные нами в этой книге, представители надежного типа привязанности применяют интуитивно. Вот они.
Сразу обращать внимание на «звоночки» и прекращать бесперспективные отношения.
С первого дня прямо говорить о своих чувствах.
Поверить, что вы можете быть счастливы со многими (да-да, со многими!) людьми.
Не брать на себя ответственность за чужие негативные поступки. Нечаянная и умышленная колкость больше скажет о говорящем, чем о том, кому она предназначена.
Ожидать в свой адрес уважения и любви.

Принципы надежного типа привязанности

Быть рядом
Не вмешиваться
Поддерживать
Конструктивно общаться
Не набивать себе цену
Брать на себя ответственность за благополучие любимых
Не скрывать чувства, действовать прямо и честно
Стараться решать проблемы
Не делать обобщений в ходе конфликта
Не подливать масла в огонь — вовремя реагировать на плохое настроение любимых

Исследования подтверждают, что счастье в отношениях возможно только с теми, у кого аналогичная потребность в близости.

Как вы помните, основную часть свободных людей составляют представители избегающего типа. При отсеве кандидатов стоит помнить о принципе изобилия — вокруг достаточно неповторимых и прекрасных людей, идеально подходящих именно вам.
Дайте шанс нескольким, не останавливаясь сразу на ком-то одном, и обходите десятой дорогой владельцев дымящихся пистолетов.
Личностям тревожного типа для этого нужно изменить мышление. Кажется, что встреча с подходящим человеком маловероятна, но ведь не невозможна. На свете много приятных, интеллигентных людей, готовых вас осчастливить, просто их меньше, чем остальных. И единственный способ встретить родственную душу — перебрать много претендентов. Элементарная теория вероятности: чем шире выбор, тем выше шанс найти того самого.

ики — это не столько конкретные поступки, сколько эмоциональная позиция: неопределенность в отношениях вкупе с безразличием к вашим психологическим потребностям.

если вести себя естественно, любые несовпадения с потенциальным избранником сразу бросятся в глаза. Все люди разные, и это прекрасно. Пусть избегающие встретят тех, кому нужна дистанция в отношениях, а вы ищите свое счастье.

Какая польза от окситоцина в ссорах? Порой мы проводим недостаточно времени с любимым человеком, например когда много работы. Согласно нейробиологическим исследованиям, пора менять приоритеты. Без близости не вырабатывается окситоцин, а из-за его нехватки повышается настороженность и агрессивность.

Согласно теории привязанности, вы счастливы настолько, насколько счастлив спутник жизни, потому что вы неразрывно связаны.