Рэнди Крегер

Когда я срываюсь на других, они не кажутся мне реальными людьми с реальными чувствами. На какое-то время они становятся просто объектами моей ненависти, причиной моих страданий. Они – враги. Я превращаюсь в параноика, настолько сильна в такие моменты моя уверенность в том, что они хотят причинить мне боль. И я бью первым, чтобы доказать, что контролирую их.

Важно перестать игнорировать или безропотно принимать вспышки ярости. Вы должны понять, что острые выражения гнева, направленные на вас или ваших детей, это вербальное или эмоциональное насилие. Даже если вам кажется, что вы способны с ними справиться, со временем такие действия ПЛ подкосят вашу самооценку и отравят отношения. Лучше ищите необходимую поддержку сразу.

Если «пограничник» ведет себя опасно, лучше держаться от него подальше, пока он не успокоится. Дайте ему знать, что злость – это нормально, но он должен научиться выражать ее, не покушаясь на самооценку другого человека.