Виктория Шиманская

Умение видеть ситуацию с разных перспектив — один из самых крутых навыков, характеризующих умного человека.

для чего же вам хочется жить. Каких событий, эмоций, ощущений от жизни вы ждете?

Эмоциональное выгорание как раз об этом: о неумении людей вовремя подзарядиться энергией и смыслом.

Чтобы не выгорать, нужен здоровый эгоизм. Здоровое получение энергии. Мы обретаем ее, когда чувствуем себя живыми, нужными, востребованными, хорошими, желанными, свободными. Это наполняет наше существование радостью

Выберите время, когда у вас хорошее настроение, вы полны сил и энергии, есть вдохновение и полет мыслей. Садитесь и пишите. Можно взять красивую бумагу и необычный конверт. Пишите письмо самой себе из будущего. Как если бы все, что вы задумали, уже осуществилось и вы достигли своих целей. Распишите все максимально подробно, не жалейте слов и эмоций. Не ограничивайте себя и не критикуйте мысли, которые приходят в голову. Расскажите про свой путь, шаги, неудачи и ошибки, победы и достижения. Про то, что вас поддерживало. Дайте несколько советов и подсказок. Ведь там, в будущем, вы уже знаете, что это реально и осуществимо.

Техника «Выбор будущего» предполагает наличие большего количества путей. Придумайте четыре варианта развития событий — как со знаком плюс, так и минус, и один неизвестный. Итого пять.