# 45 Прокрастинация: как с ней справиться раз и навсегда(лайфхаки от Олега Брагинского

"Обычно я работаю в кресле, а рядышком со мной лежит гимнастический коврик. И каждый раз, как я хочу встать, неважно, воды попить, или бутерброд съесть, я прохожу через коврик и я должен на нем сто раз отжаться", - говорит Олег Брагинский.

И каждый раз, как я думаю встать, я смотрю на коврик и думаю: а готов ли я отжаться еще? Получается, что за день я встаю с кресла 10-12 раз. Итого я отжимаюсь 1 000- 1 200 раз.

И вот еще 3 лайфхака от Олега Брагинского:

#1 Мозг - это обезьяна, приручите его.

Наш мозг - это беспокойная суетливая обезьянка, которая скачет туда-сюда. Приручите ее. Приручите ваш мозг. Возвращайте его к тому делу, которым вы сейчас занимаетесь. Постепенно я добился того, что я вхожу в задачу, и все остальное не существует. Я фокусируюсь только на одном деле. Это главная хитрость.

#2 Выбрасывайте задачу, которая трижды была перенесена

Вторая. У меня есть несколько списков задач, и в том числе каждое утро я обновляю задачи на день. В том случае, если я задачу переносил трижды – то есть у нее был высокий приоритет, как правило, это один, и она была трижды перенесена, я сажусь и на секундочку задумываюсь: а хочу ли я это делать? И в большинстве случаев задача, получившая три переноса, полностью выкидывается. Я к ней не возвращаюсь. Значит, мне это делать было не нужно.

#3 Вовремя останавливайтесь. Не задерживайте очередь

И третья хитрость - правильно планировать время и вовремя останавливаться. Например, если я пишу статью и не успеваю, то я не позволяю себе продолжать писать статью. Я прерываюсь. Для меня задача - это как входящая очередь к врачу. Я не могу задерживать одного пациента, если стоит другая очередь.

БОНУС ДЛЯ СЛУШАТЕЛЕЙ ПОДКАСТА
А мы приготовили для вас статью Олега Брагинского «14 симптомов прокрастинации: распознать ее, чтобы справиться раз и навсегда». Скачивайте и убивайте в себе прокрастинатора, чтобы стать гением эффективности как Олег Брагинский: https://blog.websarafan.ru/2016/07/02/45-prokrastinatsiya-kak-s-nej-spravitsya-raz-i-navsegda-lajfhaki-ot-samogo-olega-braginskogo/

ССЫЛКИ
Все ссылки, упоминания, названия книг и прочие полезности вы найдете здесь: https://blog.websarafan.ru/2016/07/02/45-prokrastinatsiya-kak-s-nej-spravitsya-raz-i-navsegda-lajfhaki-ot-samogo-olega-braginskogo/

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ
Если вам понравился подкаст, оставьте, пожалуйста, отзыв на него вот здесь http://blog.websarafan.ru/itunes. Это поднимет наш подкаст выше в рейтинге и даст возможность прослушать его большему количеству людей.

ПРОДОЛЖИМ ОБЩЕНИЕ?
Если вам нужна открытая коммуникация c предпринимателями, ответы на ваши вопросы от практиков и коллег – мы зовем вас в группу http://facebook.com/groups/364545523718021

Если вы только начинаете бизнес, и вам нужна теплая поддержка единомышленников в закрытой группе, помощь экспертов и отборный контент по развитию и продвижению бизнеса – приглашаем вас в клуб – http://websarafan.ru/business-club

Если вы хотите получать уведомления о новых подкастах, с конспектом выпуска, механиками и подарками от гостей, подпишитесь на нашу рассылку http://blog.websarafan.ru/subscribe