В этом эпизоде Яна исследует тему здоровья и велнес философию. С хэлс-коучем Катей Стрельниковой обсуждает, как прийти к здоровому образу жизни, перестать жить по старым сценариям и научиться выбирать себя. Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast
Подписаться в телеграме :
https://t.me/fabularasaВелнес — это концепция ЗОЖ, основанная на сочетании правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.
Велнес обеспечивает активное долголетие и духовное благополучие людям, осознанно подходящим к вопросам своего здоровья.
В 68-м выпуске подкаста Fabula Rasa разбираемся:
—Как правильно планировать изменения в образе жизни ?
— Почему быстрых изменений не бывает ?
—Можно ли пройти путь изменений в одиночку ?
— Как разумно инвестировать в здоровье ?
Героиня выпуска :
• Катя Стрельникова — хэлс-коуч, ведущая телеграм-каналов «На балансе» и «Велнес планы»
Вся информация о Кате и её проектах
Книги выпуска:
• «Аутентичность», Стивен Джозеф
• «Эссенциализм» Грег МакКеон
• «Гибкое сознание», Кэрол Дуэк
• «Ловушка счастья», Расс Хэррис
• «Нанопривычки», Би Джей Фогг
• «Атомные привычки», Джеймс Клир
• «Триггеры», Маршал Голдсмит и Марк рейтер
• «Сила воли», Келли Макгонигал
• «Накопительный эффект», Даррен Харди
Полезные ссылки и рекомендации от Кати:
Медитация для внутренней устойчивости
Он-лайн ретрит по любящей доброте
Science of Well-Being
Курс Оли Бастрон по аутентичному блогу
Курс Оли Полищук про то, как перепридумать карьеру.
