В процессе медитации мы иногда замечаем невозможность расслабиться из-за напряжения в теле или тревожности в мыслях. Мысль о том, что нужно расслабиться, никак не помогает. Скорее мешает, так как заставляет достигать результата, что создаёт дополнительную фрустрацию.
В этой серии выпусков мне хотелось бы предложить вам понаблюдать за желанием контролировать процесс расслабления.
