Боль похожа на разъяренного быка: запертый в крепком стойле, он становится диким и пытается сбежать, а когда гуляет в чистом поле, успокаивается. Осознанность создает эмоциональное пространство для боли.
Nastasjafez uma citaçãohá 2 anos
Мы никогда не сможем расслабиться, если будем постоянно бегать от собственных чувств.
testgato007fez uma citaçãohá 2 anos
Если вы хотите провести инвентаризацию собственных схем, перейдите на сайт www.schematherapy.com и закажите анкету Young Schema (YSQ).
Gwendanfez uma citaçãohá 2 anos
спектр личных ресурсов (осознанность, способность решать проблемы, планирование будущего, ориентирование в окружающей среде, самообладание, наличие цели в жизни, получаемую социальную поддержку, позитивные отношения с другими и физическое здоровье)
Nastasjafez uma citaçãohá 2 anos
сострадание и любящая доброта — навыки, а не дар, который дается при рождении, и любой из нас, без исключения, может их развить и укрепить, привнеся в свою повседневную жизнь.
Nastasjafez uma citaçãohá 2 anos
Я лишь человек. И хотел бы научиться прощать себя за ошибки, сделать так, чтобы мы нашли способ жить в мире и согласии
Nastasjafez uma citaçãohá 2 anos
Порезав палец, вы стремитесь продезинфицировать его, перевязать и скорее вылечить. Это врожденное самосострадание. А куда оно девается, когда под угрозой оказывается наше эмоциональное благополучие?
Nastasjafez uma citaçãohá 2 anos
Находясь в ловушке боли, мы сражаемся против самих себя.
Nastasjafez uma citaçãohá 2 anos
Но что мы делаем, когда экспериментатора захлестывает эмоция — возможно, стыд или сомнение в себе? Когда такое происходит, мы не просто ощущаем себя плохо, а считаем себя плохими.
Nastasjafez uma citaçãohá 2 anos
, что мы кидаем в борьбу с горем, желая его уменьшить, — техники релаксации, блокирование мыслей, позитивные аффирмации, — приводит лишь к разочарованию и заставляет нас искать другие пути для улучшения состояния.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)